今日のNHK TV「ためしてガッテン」

筋トレの常識破り。
ポイントは、スローな運動。
そういえば、今から3年前にはじめて通ったジムのトレーナーが、すべての筋トレメニューをこなすときに、常に「ゆっくりゆっくり」としつこいくらいに言っていたのを思い出した。

目から鱗だったのは、有酸素運動（ウオーキングとかバイク）と筋トレ（スローではない普通に負荷をかける方法）との順番。いままでは、有酸素運動を終えてから、筋トレをしていたが、脂肪を効果的に燃焼させるためには、有酸素運動よりも筋トレを先にすると効果的だということ。
筋トレで出た成長ホルモンが、脂肪を消費するのを助けるのだとか。スローな筋トレの場合もこの順番で、同じ効果があるかどうかは、現在研究中とのこと。

明日から、早速実行だ。（●＾o＾●）

Wii Fit 到着

一月以上前にＡｍａｚｏｎにて予約をしておいたＷｉｉ　Ｆｉｔが今日夕方に届く。宅配便のドライバーが、「この貨物を大量に配達をしているけど、ゲームか何かですか？」と尋ねるので、Ｗｉｉ　Ｆｉｔの発売日であることを説明する。　　

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新しいスポーツジム

二つ目のジムに通い始めてちょうど丸一年になり、気分転換もかねて、ジムをかえた。

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はじめまして。

今日からブログを始めます。
IT業界は長いのに自分でブログを書くなんてことを
やっていませんでした。
子供たちはズーと以前から自分のブログを立ち上げて
います。
オヤジとしても遅ればせながら、自分のブログを立ち
上げて、つれづれなるままに書き連ねてみたいと思い
ます。
よろしく。
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